【第7講(7日目)】非接触生活を楽しむ秘訣
こんにちは。
皮膚臨床技術研究会のシニアフェロー、
牛田専一郎です。
「いよいよラーナー講座も
最終回なんですね!」
そうなんです、白木さん。
今日は講座の締めくくりとして
非接触生活を続けていくための
マインドセットについてお話しします。
▼先輩フェロー直伝、ノーメイク生活の楽しみ方
非接触生活・8つの習慣を
完全に達成するためには
時に我慢や、緊張を伴うこともあるでしょう。
とりわけ大きなストレスになりやすいのは
“日常的にメイクをしないこと”
かもしれません。
肌トラブルを隠したいのに、隠せないーー。
そんな葛藤を感じている方に
ぜひ読んでいただきたい、
3つのメッセージをご紹介します。
◆【ノーメイクには夢がある!】
(Fさん:40代・女性)
私が考えるには、ノーメイクで過ごすということは
生き方にもつながることだと思います。
私は直近の肌の状態に一喜一憂するのではなく
年齢を重ねる毎に知識や経験が増え、
そして肌がきれいになっていくという状態に
非常に喜びを感じております。
是非とも、周囲の方に夢を与えるぐらいの気持ちで
ノーメイクにチャレンジしてみてください。
年をとればとるほど、きれいになるなんて
夢があると思いませんか?
◆【弱い肌=良い肌、と捉えてみては】
(Yさん:30代・女性)
化粧をしても、それはあくまでも
“化けている私”であり、
根本的な部分で自信が増すことはなかったし、
化粧を落としたあとの素肌が
何よりずっと気になり続けました。
私は自分を認めたり愛したりしないようになり、
肌に対しても否定ばかりしてきたように思います。
非接触生活を過ごしている今だって、
やはり波はあり、“もう私の肌やだ!”と
泣きたくなることがあります。
でも、隠した綺麗はもうとっくに欲しくないんです。
自分の本来の“素”の綺麗と元気、
本来の健康が欲しいんです。
それが揺るがないようになるのが目標です。
弱い肌は良い肌だと捉えてみてはどうでしょうか。
すぐに反応が出る。困る。
でもそれはちゃんと日々自分に伝えようと
してくれているんだなあ、って。
◆【目先のきれいよりも10年後の美肌を】
(Tさん:20代・女性)
仕事の日も含めたほぼ毎日、
肌には何もつけずに過ごしています。
始めたばかりの頃は、普段はメイクを我慢して
特別な時はきちんとメイクしようと
思っていたのですが、
「皮膚生理を妨げて美肌から遠のいている」と
思うようになり、メイクが必要な時でも
お粉をブラシで付けるだけになりました。
ノーメイクに抵抗を感じる方は、
「目先のきれいを手に入れるよりも、
10年後も美肌でいられる方がいい」
と、考えてみてはいかがでしょうか。
非接触皮膚科学のサイトでは
先輩フェローから寄せられた
“ノーメイク生活を楽しむコツ”を掲載しています。
ぜひご参考になさってくださいね。
☆ノーメイクに抵抗があるなら:
実践者からのアドバイス
http://hisesshoku-derm.com/contents/interactive/nomake.php
▼ゆったりとした気持ちで、希望を持って。
白木さん。
先輩フェローのアドバイスはいかがでしたか?
「ノーメイクには忍耐がつきものかと思いきや、
みなさん明るく、希望を持ってのびのびと
取り組んでいらっしゃるのが印象的でした」
そうですね。
長く続けていくためには、
短期的ではなく長期的な視点を持つこと。
そして、希望と気持ちの余裕を持つことが大切です。
小さな改善に気づき、喜ぶことが励みになりますから
肌の写真を撮ったりメモをつけたりして
記録を残すといいかもしれませんね。
そして、ときには息抜きを。
肌のことばかり気にしてしまうときは
視野を広く持つように心がけて、
気分転換をしてくださいね。
▼これで講座は終了です。
非接触生活を
これから始める方のためのラーナー講座。
全7回をお届けしました。
白木さん、いかがでしたか?
「すっかりできているつもりの非接触生活でしたが、
良いおさらいの機会になりました。
みなさん、1週間おつかれさまでした。
これからも一緒に取り組んでいきましょうね~!」
受講生のみなさん、
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
非接触生活の最新情報、
そして牛田と白木の近況!?は
ぜひこちら↓でチェックしてくださいね。
☆メールマガジン『秘密の皮膚科学』
http://hisesshoku-derm.com/archives/02mm/
ではみなさん。
また、メルマガでお会いしましょう!
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最後に、皮膚臨床技術研究会からのお知らせです。
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◆【3ヶ月短期集中コースのご案内】
このラーナー講座を終了された方は、
トレーニーにステップアップすることができます。
ラーナー期間中に
毛穴・カサつき・炎症・かゆみ・ニキビ・
くすみ・角化症が改善した方は、
8つの生活習慣が達成できているということ。
ぜひトレーニーにステップアップして
非接触生活3ヶ月短期集中コースに
チャレンジしてくださいね。
短期集中コースでは、ASVC35を使用しながら
色素沈着、シミ、シワの改善を目指します。
詳細はこちらでどうぞ。
◎「長年の肌トラブルに悩む人のための
非接触生活サポートプログラム」
https://jstcd.or.jp/supportprogram/hsp/
短期集中コースにエントリーするには
簡単なクイズがあります。
8項目を達成し、準備が整った方はぜひチャレンジを!
お待ちしております。
◎短期集中ーコース・エントリークイズ
https://jstcd.or.jp/mastercourse/
※クイズは何回でも受けることができます。
◆【研究会でもメルマガを発行しています】
皮膚臨床技術研究会では
メルマガ『非接触生活プロジェクト』を
発行しております。
非接触生活を実践している方に向けての
実践のコツや、研究開発の進捗等を
お知らせしています。
上記でご案内した
「3ヶ月短期集中コース」で
必要になるパスワードも
メルマガでお知らせしていますので、
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