赤み30代（女性）

▼Q1.モニター期間中に改善した肌トラブルはありますか。
ある

具体的な肌トラブルにチェックをしてください。
ニキビ
テカリ
赤み


▼Q2.日常生活で８項目を実践するのが難しいと感じるときはありましたか。
あった

具体的な状況をお書きください。
湯シャン。


▼Q3. ３ヶ月間のモニタリングの結果に満足していますか。
4.ほぼ満足している

具体的にはいかがでしたでしょうか。
報告が遅れてしまい申し訳ありません。
3ヶ月間ありがとうございました。
右腕内側がだいぶ綺麗になりました。まだ汗をかくと刺激を感じるのですが、赤みがどれたのであとは色が薄くなっていってくれれば良いと思っています。
左肘はまだ時間がかかりそうですが、はじめの頃よりも綺麗になっています。


▼Q4. 続いて病院での診察を希望しますか
希望しない


▼Q5. モニターを終えてのご感想、これから始める方へのアドバイス等がございましたらご自由にお書きください。
湯シャンが一番苦労しましたので、どなたかの参考になれば。
頭皮が脂っぽく、髪は乾燥毛です。
元はロングヘアでした。
長い髪を少しずつ分けながらシャワーをするのはとても手間がかかりますし疲れます。
髪の汚れも取れづらいですし、絡まりやすく、乾かすのも一苦労。
ロングヘアで湯シャンが上手く行かない方は、思い切って短くすると良いと思います。
ロングヘアのまま何度も挫折したのでショートヘアにした所、本当に楽に洗えるようになり、汚れも良く落とせるようになったのかベタつきがだんだん解消されて、完全移行できました。
あとはいきなりではなくシャンプーを1日置きにしてみることからはじめてみる。
湯シャンのコツをつかめないまま急にシャンプーを止めると、皮脂汚れをためてしまって痒みが出たりしますので、だんだんとシャンプーの回数を減らしていく方法が良いのではないかと思います。
私はそれに並行して普通のシャンプー→アミノ酸系やノンシリコン→ガスールやハーブシャンプー（シカカイ、アワルなど）に変えていくという方法で試しました。